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怀孕了就可以大吃特吃吗 孕期常见的饮食误区有哪些
2022-11-24

很多妈妈怀孕之后,家里的长辈会给孕妇住准备很多有营养的补品美其名曰:吃了对孩子好。孕妇孕期不是什么都能吃,有些补品吃多了反而会影响妈妈的健康。那么哪些食物是孕期孕妇不能吃的,下面八宝网小编就来和大家说一说。

孕期什么食物不要吃太多

温热性食物吃太多

很多老一辈的人,由于当年获取知识的方法太过有限,他们的一些认知,也是更老的那辈人告诉他们的。所以他们就认为,女人怀孕之后,身体会非常虚弱,因此她们要像那些大病初愈的人一样,应该多吃一些大补的东西,比如河虾、猪肝、羊肉等等。

但是这些都属于热性的食物,孕妈如果吃的过多,就会产生内热,而这种内热很有可能会遗传给孩子,所以这一点一定要注意了,不过也不是不能吃这些食物,只是要注意食物的摄入量。另外再给大家推荐一个孕期补身体的好东西,那就是燕窝了,它味甘、性平,很适合怀孕的孕妈食用,常吃还能达到美容养颜的效果,非常不错

盲目吃药膳

中国的药学和饮食文化,自古就有密切的联系,很多人在煲汤的时候,就会在汤里面放一些中草药,以起到去腥、中和肉汤等作用。所以有些孕妈在孕期,就会吃一些“药膳”,最常见的就是黄芪炖母鸡了,但是这种食物非常不适合孕妈吃。因为黄芪本身就有壮筋骨的作用,再加上母鸡又是高蛋白的食物,二者相结合,吃下去之后,很可能会让胎儿发育过猛,继而变大,增加孕妈生产时的难度。

喝很多骨头汤

很多孕妈都知道要在孕期补钙,这样对胎儿和孕妈的健康,都有益处。但是有些孕妈在补钙的过程中,会做这样一件事,那就是喝很多的骨头汤,其实严格意义上来讲,喝过多的骨头汤是达不到好的补钙效果的。

因为骨头在熬制的过程中,它里面的钙质并不容易溶解在汤中,就算汤中有些钙质,孕妈的肠胃也很难完全吸收。而且喝多了骨头汤,还会让孕妈摄入大量的脂肪,会让孕妈变得更胖。所以要想补钙,还是多吃鱼肉,它里面的钙含量可是很高的。

孕妇饮食有哪些禁忌?

不宜过度咸食

据现代医学研究认为,食盐量和高血压发病率有一定的关系,即食盐摄入越多,发病率就越高,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康,所以建议孕妇每日食盐的摄入量应为6克左右。

不宜高钙饮食

如果孕妇盲目地摄入高钙饮食,比如大量服用钙片、维生素D等,不仅对胎儿有害无益,还可能导致胎儿得高血钙症,因此建议孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,在后期可增加到1100毫克。

不宜吃一些水果

桂圆:尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

山楂:楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产有先兆性流产史的孕妇,应该避免吃山楂

柿子:孕妇每天水果食量不理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。

榴莲:榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升